jak napisać

Zaraz w kimono więc trzeba napisać, rano jak się zważyłem 131.5 kg wiem b. duża redukcja masy - po części napewno nie zdrowa no ale wiedziałem na co się piszę. W sumie w mojej sytuacji nie ma innego wyjścia jak z lekka drastyczne podejście - waga bardzo mi utrudniała życie. diety się trzymam :) wiem, że co niektórzy nie popierają jej ale każdy ma [...]

[...] masz zbyt wielkiego pojecia o ACT, jezeli twierdzisz ze nie robi sie przerw. Mysle, ze ten czas napewno skroce po pewnym czasie o polowe to wszystko zalezy do adaptacji i jak mi to bedzie szlo.Jak bym nie robil wogole przerw to napewno bym zrobil 4 obwody(i ty pewnie tez). Moglby jakis mod albo doradzca cos napisac bo widze ze nie jestescie za [...]

[...] następne ćwiczenie. Pisaliście że to ciężki trening. W ostatnim czasie bez przyrostu masy zastanawiałem się właśnie czy może nie jest zbyt lekki. Chciałbym jeszcze wiedzieć jak długo mogę jechać na tym treningu i jak długi powinien być potem okres regeneracji i jakie są wogóle główne założenia w układaniu treningu regeneracyjnego.. to narazie [...]

[...] napisac ze daweno mnie juz nic cięzszego nie złapało pomimo paskudenj pogody - jednak się stało. Łeb boli,z nosa leci, gardło i brzuch boli - dieta trzymana na 100% - tak jak powinno byc - jutro planowo nogi - pewnie pójdę chyba że mnie rozłozy jeszcze gorzej...... Wiec przez cały dzień chemia (gripex,tabsin,rutinoscorbin,jakies dziwne syropy [...]

[...] takie) mało walenia sie z mierzeniem ,cudowaniem - 2-3 jaja na patelnie i gotowe: 2x jajo 2x razowy keczup jogurt słonecznik orzechy oliw troche owoców .....bilans taki sam jak po poprzednim....prawie Potem w kime bo nie dałem rady - a po 2h kolejny posiłek: razowy + ser + kurak +..... : .....nie wiem czy pisałem juz ale zmieniam zdanie co do [...]

[...] w przerwie meczu w polowie dalem takie dunki... taki long distance, ze na low rimie nie mialem takiego extension, ludzie na trybunach tylko 'cooooo', skoczylem do tablicy i jakies 5 cm braklo mi do gory kwadratu... czemu to tak w glowie siedzi wszystko? na trneingu nie potrafie wygenerowac takiej dynamiki i skoku jak w przerwie meczu gdzie [...]

[...] wykonywania cwiczeń" no z tym się zgadzam ale co zrobić żeby tą różnice zmienić a i może ktoś spojrzeć na mój nowy plan treningowy ? tylko jeszcze nie wiem ile powtórzeń i serii jak by ktoś mógł mi napisać czy ten plan jest dobry i napisać ile powtórzeń i serii z góry bardzo dziękuję :) Zmieniony przez - malolepa94 w dniu 2011-06-13 16:59:43

[...] bulka i musi wystarczyć. Pozatym, to nie chiałeś napisać czasem Clomid? Ps. Żeleś, nie było Cię długo to zapomniało mi się o Tobie Ps2. Rudzia, a wiesz ile razy on najpierw strzelał? Zanim mu się udało to z 50 A do filmu wybrał tylko te najlepsze Ale jak by nie było, jestem fanem Remiego Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-06-06 22:48:09

przestań jęczeć ... no jak baby ostatnio() "Pozatym, to nie chiałeś napisać czasem Clomid?" kurva a co ja napisałem?!

joł joł joł Zawodny, chodzi o ziarenka smaku dra edkera Nie było kiedy, napisać, zaraz Ci na gg szrajbne Co do Najmana, to najbardziej mnie rozpierdlają dwie rzeczy: -jak cały czas na jakiś portalach i w tv przekręcają jego nazwisko na Nejman - el testosteron -> el estrogen <-leże

dawac sogi i sie smiac, poco plakac ? a wracajac do pytania - pomoze mi ktos czy to zbyt wielki wysilek napisac 1/2/3 zdania i jednoczesnie nie dyskutowac na temat slusznosci tego co i jak robie w zyciu ?:)

Wy to powinniście w filmie przyrodniczym występować. Tu skorpiony, tu wiewiórki Albo napisać hareqina (nie wiem, jak to się pisze) życie wśród piszczeli i łokci i co z tego wynikło.

Ziotek możesz się pochwalić jak robisz leczo z twarogu? Chciałeś napisać ziomek czy zioekt? Bo nie wiem do kogo było pytanie:-) Ale chętnie poznam przepis na leczo z twarogu

Ciekawi mnie jak wygląda twoja rozgrzewka, czy mógłbyś napisać? I czy rozciągasz się po treningu? Pozdro.

[...] 2. MC: - 3x174kg - 3x180kg - 3x190kg - 1x200kg - 1x210kg --> tylko raz bo ciezar mi spadał.. niestety takie warunki w piwnicy <3 3. Był pompowany triceps i biceps, jak dokładnie to już nie pamiętam ;) Dzisiaj : 1. WL: - 2x121kg - 2x131kg - 2x137kg - 2x147kg - 3x147kg - 4x147kg - 5x103kg 2. Przysiad: - 2x121kg - 2x131kg - 2x139kg - [...]

[...] : bramka STADIONY SWIATA. Druga polowa bez historii , Legia caly czas kontrolowala sytuacje. Warto napisac tez o powrocie Janczyka ale on nic szczegolnego nie pokazal i widac bylo ze brakuje mu szybkosci i odwagi w grze. Jezeli chcecie filmik z meczu to napiszcie tutaj. Filmik jak kibice spiewaja na dwie trybuny Warszawa , Warszawa ...... Pzdr

Zapomnialam napisac, ze treningi ok 16.45-17.00 Liczba posilkow mi odpowiada. Malo wegla wieczorami, bo sie naczytalam, ze na noc lepiej nie jesc duzo wegli. Powinnam dodac jakas kasze/ryz? I jeszcze mam takie pytanie - jak jesc w dni nietreningowe? Powinnam sie trzymac tych 1800kcal nawet jesli nie cwicze?

Sorki, że w tym temacie : Student albo ktoś inny mogł by mi ktos z was napisać przepis i wykonanie takiego placka ? Dokladnie co i jak. Dzięki

ajj jeszcze dodajemy oczywiście mleko!! zapomniałem o tym napisać, jak ktoś chce to pół na pół z wodą lekko gazowaną !! Pozdrowionka i dzięki za sogacza poszło przed treningowo ryż wazywa i cyc

Witam ! Miałem napisać raport co i jak ,ale chwilowo nie mam czasu i sił by się rozpisywać ,w ten weekend się postaram :D ,za to mam kolejne pytanie co do przysiadów ,bo gdy biorę 80kg ,to przy 2-3 serii pod koniec trochę uginają mi się nogi do środka ,to czy zmniejszyć obciążenie ,czy cisnąć dalej ? Bo na YT też widziałem ,że nawet zawodowcą nogi [...]